Chcesz zmienić swoje ciało, ale nie wiesz od czego zacząć? Mogę Ci w tym pomóc. Skorzystaj z mojego doświadczenia.
Wejście w świat zdrowego trybu życia wymaga metamorfozy ciała, ducha i umysłu. To nie jest proste. Wiem o tym, bo sam przez to przeszedłem, dlatego pozwól, że Ci pomogę. Krok po kroku przeprowadzę Cię przez wszystkie etapy.
Poprowadzę z Tobą treningi personalne, podczas których sprawdzę Twoją mobilność i siłę, porozmawiamy o Twoich potrzebach i celach. Jestem certyfikowanym trenerem personalnym, instruktorem fitness. W treningach zwracam uwagę na rozwój holistyczny, który zapewnia wsparcie przy redukcji masy ciała czy odchudzaniu. Oferuję trening oporowy z wykorzystaniem sprzętu znajdującego się na siłowni oraz z wolnym ciężarem, a także treningi z wykorzystaniem, ciężaru własnego ciała, ekspanderów, taśm TRX oraz kettli.
Dostaniesz ode mnie pełne wsparcie merytoryczne. Nauczę Cię, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Co, kiedy i w jakiej ilości jeść, by czuć się zdrowo, lekko oraz mieć energię do życia i ćwiczeń. Z moją pomocą odmienisz swoje nawyki żywieniowe, poprawisz samopoczucie, zdrowie fizyczne i psychiczne. Dam Ci motywację, którą zamienisz w rutynę i chęć bycia coraz lepszym. Zyskasz pewność siebie i zbudujesz poczucie własnej wartości. Moje metody treningowe łączą w sobie pracę nad ciałem, umysłem i duchem.
”Polecam współpracę z Krzyśkiem każdej osobie, która rozważa rozpoczęcie treningów lub jakiejkolwiek aktywności..."
”Working with trainer Krzysztof in the gym “Manufactura Zdrovia” was undoubtedly my best experience ever. And I can mention 3 core reasons:"
"Takiego Trenora można śmiało polecić! Na początku mojej przygody z siłownią nie byłem pewny i przekonany czy jest mi potrzebna pomoc..."
"Na plus mogę też wspomnieć o kontakcie praktycznie 24h na dobę, ponieważ o każdej porze dnia mogę liczyć na odpowiedź...."
"Współpraca z Krzychem, to był strzał w dziesiątkę w moim wykonaniu. Przedstawiłem mu swój cel, a on zaczął budować do niego drogę. Efekt jest niesamowity, ...."
"Dzięki trenerowi zyskałam świadomość żywienia oraz zmęczenie przeradzające się w radość i siłę do działania.... On wprost zaraża miłością do ruchu! ...."
"Krzysiek jest trenerem wiarygodnym ze względu konsekwentnie realizowane przemianę własnej sylwetki. Gorąco polecam tym, którzy rozważają tego typu zajęcia jak i tym, którzy chcieliby...."
"Dzięki realizacji planów oraz stosowania się do wskazówek dotyczących żywienia i suplementacji czuję się silniejsza niż kiedykolwiek...."
"Jest bardzo życzliwym i wyrozumiałym człowiekiem, a jako trener jest wymagający i skrupulatny....."
"the most amazing trainer i had ever opportunity to have, not only his inspire and teach but his dedication and methods are the the best possible....."
Previous
Next
Moje metody
PROFESJONALIZM cel
harmonia DETERMINACJA
ŚWIADOMOŚĆ konsekwencja
kontrola WYTRWAŁOŚĆ
AMBICJA rutyna
cierpliwość ZAANGAŻOWANIE
ZROZUMIENIE koncentracja
energia AKTYWNOŚĆ
RADOŚĆ regeneracja
postęp WIEDZA
Kontakt
lub skontaktuj się przez formularz
”Polecam współpracę z Krzyśkiem każdej osobie, która rozważa rozpoczęcie treningów lub jakiejkolwiek aktywności. Spotkania są przeprowadzane w przyjaznej atmosferze, Krzysiek jest zawsze wyśmienicie przygotowany i jest osobą która posiada ogromne pokłady cierpliwości i uprzejmości. Siłownia nie musi się kojarzyć z wyciskaniem i kipiejącym testosteronem, a z kulturą i wyczuciem. Jestem ogromnie wdzięczna za to, że zmieniłeś moje nastawienie do treningów i siłowni jako obiektu- potwierdzeniem na to jest fakt, że zarówno wchodząc i wychodząc z niej na twarzy występuje cały czas uśmiech i satysfakcja 1000%. Świetny motywator a prywatnie po prostu, dobry człowiek. Stay fit & Stay positive 💪”
”Working with trainer Krzysztof in the gym “Manufactura Zdrovia” was undoubtedly my best experience ever. And I can mention 3 core reasons:
„Jako „nowy” na siłowni zdecydowałem się na współpracę z Krzyśkiem, ponieważ zależało mi na poprawnej technice wykonywanych ćwiczeń i jak najszybszym zobaczeniu pierwszych efektów. Jestem zadowolony z dotychczasowych rezultatów. Waga oraz obwody ciała lecą bardzo szybko w dół. Na treningach nie ma monotonii. Plany są dostosowywane według moich preferencji i zaangażowania. Dostałem kilkanaście wskazówek żywieniowych, które wdrożyłem i widać, że przynoszą efekty. Samopoczucie, również mega na plus. Można zauważyć indywidualne podejście do mojej osoby. Podoba mi się to, że mamy z trenerem raczej relacje koleżeńskie. Na plus mogę też wspomnieć o kontakcie praktycznie 24h na dobę, ponieważ o każdej porze dnia mogę liczyć na odpowiedź”
„Przez długą część swojego życia uznawałam, że siłownia to fanaberia, bo przecież da się ćwiczyć w domu…i tak próbowałam dbać o swoje zdrowie trenując z popularnymi trenerkami, jednak nigdy nie mogłam osiągnąć spektakularnych efektów w przemianie mojej sylwetki. Na szczęście spotkałam Krzyśka. W trakcie rozmowy z trenerem określiłam mój cel, następnie otrzymałam wskazówki dotyczące diety, plany treningowe i przede wszystkim wielkie wsparcie w drodze, która nieprzerwanie trwa. Na każdym treningu jestem kontrolowana pod kątem poprawności wykonywania ćwiczeń, co odgrywa dla mnie ogromne znaczenie. Dzięki trenerowi zyskałam świadomość żywienia oraz zmęczenie przeradzające się w radość i siłę do działania. Krzysiek jest dyspozycyjny, punktualny i wymagający, świetnie motywuje, zwłaszcza kiedy sądzisz, że już więcej nie możesz. On wprost zaraża miłością do ruchu!”
„Z Krzyśkiem poznaliśmy się na deskach Opery Krakowskiej, ja jako wiolonczelista, Krzysiek jako śpiewak, w przerwie prób do jakiegoś spektaklu w pracowniczym bufecie spytałem go o radę jak poradzić sobie z „piwnym brzuchem” i tak się zaczęło. Krzysiek to świadomy trener, który zna się na swojej pracy, podczas ćwiczeń wszystko krok po kroku tłumaczy, wyjaśnia a co najważniejsze bardzo motywuje. Posiada imponującą wiedzę z zakresu anatomii ciała jak i dziedziny szeroko pojętego sposobu i indywidualnego doboru żywienia wspomagającego ćwiczenia. Dla mnie Krzysiek jest trenerem wiarygodnym ze względu konsekwentnie realizowane przemianę własnej sylwetki. Gorąco polecam tym, którzy rozważają tego typu zajęcia jak i tym, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i ćwiczyć bardziej świadomie.”
„Przed moim pierwszym treningiem z Krzysztofem byłam osobą, która do aktywności fizycznej musiała się zmuszać, a myśl o treningu na siłowni napawała mnie ogromnym poczuciem dyskomfortu, wręcz odrzucała. Ten obcy świat wydawał mi się wrogi i nie wyobrażałam sobie, że może być to coś dla mnie. Całe szczęście trafiłam pod skrzydła wspaniałego Trenora, który swoim wyczuciem, profesjonalizmem i pozytywnym nastawieniem pomógł mi przełamać wszelkie opory. Krzysiek stworzył dla mnie już dwa plany treningowe, oba idealnie odpowiadały moim potrzebom i pozwoliły na stopniowe wdrażanie się w świat treningów siłowych. Zawsze imponuje rozległą wiedzą z zakresu ruchu i żywienia, co pozwala mi czuć się bezpiecznie jako podopieczna. Wartością dodaną jest ogrom ciepła i życiowego entuzjazmu jaki bije od Krzysztofa.
„Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Krzyśkiem. Ćwiczenia, które dla mnie dobrał, przyniosły zauważalne efekty, były momentami ciężkie i męczące, ale nie wyczerpujące ani niemożliwe do wykonania. Plan nie był sztywny, kiedy coś mi zupełnie nie pasowało pozwolił mi to zamienić na coś, co byłem w stanie zrobić. Przykładał wagę do poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, co jest bardzo cenne dla kogoś, kto dopiero zaczyna przygodę z aktywnością fizyczną. Dieta, którą zaproponował, była oczywiście dużą zmianą w moim sposobie żywienia, ale nie było w niej nic nieprzyjemnego, co zwykle kojarzy się z przestrzeganiem diety. Smacznie i do syta, ale świadomie. Dzięki za przepisy!
He is the most amazing trainer i had ever opportunity to have, not only his inspire and teach but hisdedication and methods are the the best possible.
Answering all my crazy questions 24/7 about diets, habits, what to eat, how to perform exercises, always being patient and explicative… „i don’t speak polish, so cause lost?” no way, from you i got even live-grocery pictures from food i should buy when not getting the products names….
So, only with the first month, (4-weeks) i were able to drop 4% of body fat and gain 1kg of muscle… This is unimaginable success and it would never be possible without himself… Me as a person who is completely newbie in terms of GYM, getting fully assisted by Trenor, each millimeter of wrong position advised and fixed…
Only in a short time being trained by Kristofer, i were able to re-conquer a self esteem
that i long lost, and the productivity and mental capacity increased dramatically… When he only aggregated to my life.
